Es läuft nicht gut für den Redakteur Fredrik: Er ist arbeitslos, steckt tief in der Midlife-Crisis, seine Ehe steht vor dem Aus und seine Frau will ihm die gemeinsame, rebellische Teenager-Tochter zuschieben, damit sie selbst ihre Karriere vorantreiben kann. Doch damit nicht genug. Auch um die Zukunft von Fredriks geliebtem Hockey-Team ist es schlecht bestellt. Auf der Suche nach einer neuen Betätigung kommt der ambitionierte Freizeit-Sportler auf eine aberwitzige Idee. Er will sich als Synchronschwimmer versuchen. Mit viel Überredungskunst gelingt es ihm, auch seine Kumpels vom Hockey-Team zum Mitmachen zu überreden. Fredriks hochtrabendes Ziel ist, mit seiner Mannschaft an den Synchronschwimm-Weltmeisterschaften in Berlin teilzunehmen. Es gibt da nur ein klitzekleines Problem: Keiner der Jungs hat auch nur die geringste Ahnung vom Synchronschwimmen.